quinta-feira, 25 de maio de 2017

#instagramer || 15 || - Dente de Leão


Esta é possivelmente das melhores fotos que tirei, pelo menos acho que é a minha preferida. Adoro. Acordei às 5h30 para a tirar, lá ao fundo é o nascer do sol. Tão bom. 



P.S: Esta foto é da minha autoria, retirada da minha conta pessoal do Instagram. Não utilizar sem pedir a devida autorização.

quarta-feira, 24 de maio de 2017

Projecto Saudável | #diarioalimentar | motivação

Como disse ontem a motivação tem andado em baixo, mas acho que é geral por isso bom bom era poder ajudar as pessoas e as pessoas poderem ajudar-me a mim.
O segredo para uma perda de peso bem sucedida é .... Calma que não vou dar nenhuma receita milagrosa!
Não vou pôr aqui nenhuma dieta XPTO, não vou recomendar nenhum livro de X nutricionista, nem tenho nenhum xarope mágico. Eu acho mesmo que o principal segredo é MOTIVAÇÃO.

Porque estando motivados, nós conseguimos tudo amigos, tudo! O importante é não perder o foco, pensar a longo prazo, a loooooonnnnnngooooo prazo. Porque não é daqui a duas semanas que estamos impecáveis!
Como posso eliminar em dias a gordura que andei a acumular durante anos, ANOS!?! Não posso.
Por isso calma, paciência, e luta, foco é o mais importante neste objectivo.





#diarioalimentar

Peq. Almoço - 1 banana, 2 fatias de fiambre, 1 café sem açúcar.

Meio da manhã - 1 queijo babybel, 1 maçã.

Almoço - Bife de peru com salada + 1 ovo

Lanche - 2 bolacha craker + 1 café (foi fraquinho eu sei)

Jantar - Frango com cogumelos e salada
2 L de água. Hoje não houve exercício.


terça-feira, 23 de maio de 2017

Projecto Saudável | #diarioalimentar

Para os que me seguem há mais tempo sabem que há uns meses decidi fazer dieta para perder peso, tenho peso a mais e no inicio estava super focada e perdi uns 8kg, confesso que com tantos eventos e contratempos a dieta ficou para segundo plano. A verdade é que não engordei, mas também não emagreci.
Tenho perdido o foco, e sinto que não tenho tido tanta força de vontade como no inicio... mas ontem fui a mais uma consulta no nutricionista que me abriu os olhos. Preciso de continuar a minha luta contra o excesso de peso. E é isso mesmo que vou fazer.
Hoje foi o dia de recomeços, vou tentar fazer aqui no blog uma espécie de "diário alimentar", não prometo que seja todos os dias, mas vou tentar.
Se alguém desse lado estiver na mesma luta, que lute comigo, aos restantes basta-me pedir que me dêem força, e que me dêem na cabeça se assim for necessário!

#diarioalimentar

Peq. Almoço - 1 ovo cozido, 2 fatias de fiambre, 1 café sem açúcar.

Meio da manhã - 1 queijo babybel, 1 maçã.

Almoço - Frango com salada e duas colheres de arroz (fui almoçar fora e puseram-me uma travessa de batatas fritas mesmo à minha frente - Não lhes toquei!)

Lanche - 1 maçã + 1 café (foi fraquinho eu sei)

Jantar - Omelete com salada

Confesso que água não bebi muita, mas fiz uma aula de pilates por isso acho que até correu bem!


quinta-feira, 18 de maio de 2017

Dia de compras | Perdi a cabeça

Eu comecei recentemente a interessar-me pelo mundo da maquilhagem. Não percebo nada, mas assistir a demasiadas youtubers de maquilhagem teve este efeito em mim.
Bom, a minha colecção de maquilhagem é muito reduzida, tenho algumas paletas de sombras, mascara de pestanas, batons (confesso que tenho muitos pois é o produto que mais uso e gosto de maquilhagem), dois ou três pincéis de terceira categoria, uma base e pouco mais do que isto.
Por isso pensei aos poucos começar a investir em alguma maquilhagem, a explorar, a ver o que consigo fazer com os produtos.
Como sou nova nisto, qual a melhor loja de maquilhagem para principiantes? KIKO
E foram estas as minhas compras:

Pincel para base, pessoalmente gosto deste tipo de pincéis para espalhar a base. 



Pincel para esfumar sombras de olhos, há séculos que precisava de um destes! Mas ficou lá um que também virá morar para minha casa em breve. 


Esta compra foi um pouco desnecessária, mas estava a tão bom preço que decidi trazer... Shame on me.


As cores dos batons líquidos mate que eu queria estavam todas esgotadas, a solução? Trazer lápis de lábios que também serve! 




A compra mais cara de hoje foi mesmo este primer de rosto, mas o rapaz que me atendeu, (sim, um rapaz que percebia a potes de make up) aplicou-me e explicou-me tudo, a minha pele ficou super perfeita depois de aplicar este primer. 
Sempre ouvi falar de primer para rosto mas nunca percebi para que servia, hoje descobri todo um mundo novo. 
Infelizmente neste mundo, gastasse dinheiro se não tinha trazido mais umas quantas coisas. 


E pronto, foram estas as minhas compras de make up, entendidas nesta área manifestem-se, conhecimentos são bem vindos! :)

quarta-feira, 17 de maio de 2017

A nossa música e uma viajem ao passado.

Todos os casais tem uma música, certo? Pelo menos eu acho que tem. 
O meu primeiro e grande amor foi vivido intensamente. Muito intensamente. Também nós tivemos uma música. Linda, perfeita e pouco conhecida do publico comum. 
Aquela música ficou para sempre marcada no meu primeiro e único namoro à séria!
Ele será para sempre o meu primeiro amor, e passe o tempo que passar, ele foi o primeiro e o que mais amei até hoje. Hoje somos bons amigos, e reconhecemos que o nosso passado foi algo forte e único. 
Ele está a km de distância, noutro país a viver com a actual namorada (que por acaso tem o mesmo nome que eu), raramente falamos, e já não o vejo há um ou dois anos. 
No outro dia acordei com uma notificação dele no facebook. 
"C mencionou-te num comentário"
Abri o facebook, tinhas publicado a nossa musica no teu facebook, com a descrição: "Trip down memory lane."
Logo a seguir comentaste a tua própria publicação, identificando-me nela, colocaste o meu nome e uns pontos de interrogação à frente dele. 
Reparei que editaste o teu comentário 3 vezes.
Comecei a ouvir a música e as lágrimas surgiram imediatamente. Eram lágrimas felizes, porque aquela música só me fez lembrar coisas boas que vivemos. 
Comentei simplesmente: "Lembro-me perfeitamente, como se fosse hoje."
Assim que comentei isto mandaste-me uma mensagem, disseste-me que tinhas ouvido uma música que te fez lembrar a nossa música e depressa tiveste curiosidade de a voltar ouvir. Perguntaste-me como estava e como andava a minha vida. Prometeste-me que no verão, quando viesses a Portugal ias combinar alguma coisa com o nosso grupo de amigos. E foi isto. 
Uma viajem ao passado perfeitamente saudável e pública, porque não temos medo ou vergonha de esconder o nosso feliz passado a ninguém.


domingo, 14 de maio de 2017

A emoção desta nossa vitória, meu Portugal!

Se eu pudesse descrever o orgulho que senti ontem, em ver Portugal ganhar o Eurovisão.
Nunca pensei poder testemunhar isto, e ainda bem que o Salvador apareceu nas nossas vidas, nos fez ouvir boa musica, e fez calar tantas bocas que cospem maldade.
Ao longo destes meses vi imensos portugueses, vi figuras públicas em plena televisão nacional a dizer que com esta música nunca na vida iríamos ganhar. As coisas estão a mudar para Portugal, e o destino tem ensinado os Portugueses que devemos acreditar mais em nós e no nosso pais.
O que é nacional é bom.. É muito bom, por isso só espero que as mentes mesquinhas e pequeninas que pensam que só "lá fora" é que é bom pensem duas vezes antes de dizer que "lá fora é que é".
Em Portugal é que é!
O Salvador é o maior. Portugal é o maior.
Foi um fim-de-semana glorioso como tinha previsto, mas se me perguntarem a mim, que sou benfiquista desde que nasci, o que é que mais me emocionou e fez feliz ontem, eu respondo-vos sem sombra de dúvida; Foi Portugal ter ganho a Eurovisão. Porque antes de ser benfiquista, sou Portuguesa e cada vez sou uma Portuguesa mais e mais orgulhosa.

Obrigado a todas as forças do universo por me terem colocado numa época da vida em que pude assistir a isto.



sexta-feira, 12 de maio de 2017

Salvador Sobral, ganha isto por favor!

E mesmo que não ganhes. Para todos os Portugueses tu já ganhaste. Deste-nos o teu coração, e todos os Portugueses agora querem dar-te o deles.
Que seja um fim-de-semana GLORIOSO para Portugal.
Salvador, Papa, e ... o Glorioso?


terça-feira, 2 de maio de 2017

Paralisia do sono ou uma experiência assustadora

Sabem o que é? Já passaram por isso?
Bem, a paralisia do sono, teoricamente ocorre a quase todas as pessoas pelo menos uma vez na vida. Ou pode não ocorrer ou pode ocorrer várias vezes.
Basicamente a paralisia do sono é um fenómeno que se dá quando o nosso corpo ainda está a dormir mas o nosso cérebro está desperto. Normalmente este fenómeno pode ocorrer (mais raramente) logo antes de adormecermos ou (mais normalmente) logo a seguir a despertarmos.
Quando nós sonhamos o nosso cérebro diz ao nosso corpo que este deve ficar imóvel, e paralisa os nossos músculos para evitar possíveis lesões durante um sonho, já que muitas vezes inconscientemente durante o sonho nós movemos algumas partes do corpo. Mas se por algum motivo o nosso cérebro desperta nesta fase do sono ocorre a chamada paralisia do sono que muitas vezes vem acompanhada de alucinações e percepções, normalmente só conseguimos mover os olhos, um pouco das mãos e boca.
Já me aconteceu umas 4 ou 5 vezes.
A primeira foi completamente assustadora, acordei a meio da noite mas não me conseguia mexer. Estava com os olhos abertos, abri a boca para gritar mas não conseguia gritar, não conseguia mexer um único músculo do meu corpo e ouvi sons muito estranhos e assustadores e senti uma presença ao meu lado. Durou alguns segundos, talvez um minuto. No dia seguinte pesquisei sobre isto e cheguei à conclusão que tinha vivido um episódio de paralisia do sono.
Nas duas vezes seguintes aconteceu exactamente a mesma coisa, mas já não fiquei tão assustada porque sabia o que estava a acontecer.
Neste fim de semana aconteceu-me duas vezes na mesma noite no espaço de 5 minutos. Mas desta vez foi mesmo assustador e diferente.
Estava quase a adormecer, e foi aí que aconteceu, nunca me tinha acontecido antes de adormecer, (sempre me aconteceu ao acordar a meio da noite), o meu corpo adormeceu, mas o meu cérebro não. Não me consegui mover ou falar, comecei a ouvir muitas vozes e sussurros e senti uma enorme pressão no peito! Foi assustador, durou um minuto talvez, e depois aconteceu o mesmo passado uns minutos.
Quero acreditar na explicação cientifica disto, mas que é uma experiência assustadora é!
Já alguém passou pelo mesmo? Contem-me tudo.


O pesadelo, por Henry Fuseli (1781), uma das representações da paralisia do sono na cultura popular.



sábado, 29 de abril de 2017

sexta-feira, 28 de abril de 2017

As tuas chamadas perdidas.

Hoje ligaste-me três vezes. Não atendi porque não estava com o telemóvel comigo, mas quando peguei nele e vi lá as tuas chamadas o meu primeiro impulso foi logo ligar-te de volta, mas antes de o fazer estive ali a contemplar o visor do meu telemóvel "3 chamadas não atendidas de X". Há imenso tempo que não via aquilo.
Antes era normal ligares com frequência, ligavas porque sim, para dizer olá, para perguntar se estava tudo bem, para falar, para dizer parvoíces, para desabafar. Ultimamente já não era assim.
Percebi rapidamente que possivelmente precisavas de ajuda com alguma coisa da faculdade ou alguma coisa do género. Era verdade. Quando te liguei começaste com a tua típica falinha mansa, a perguntar onde estava, que andava desaparecida, etc..,, depois disseste que tinhas um favor para pedir.
Ainda ficamos há conversa um bocado. Deu para matar saudades.
Depois desliguei e fiquei a pensar em ti.

quarta-feira, 26 de abril de 2017

Festas e mais festas.

Só ainda estamos em Abril, e já tenho a minha agenda social preenchida (até parece que sou importante, not!) até Setembro. Entre casamentos, baptizados, comunhões, aniversários, festas de família, da aldeia, da cidade, dos amigos finalistas em diferentes cidades, tenho quase sempre os fins de semanas ocupados.
Só este fim-de-semana, Sábado tenho de estar em Bragança, Domingo no Porto e Segunda em Chaves.
Os meus amigos dizem que eu sou a rapariga dos casamentos e baptizados.
Não sei como é com vocês, não sei se é de viver numa cidade de trás-os-montes onde toda a gente se conhece! Mas em toda  a minha vida já devo ter ido a uns 20 casamentos, uns 10 baptizados e umas quantas comunhões.
Os meus amigos do Porto acham isso muito estranho. Alguns deles foram a um ou dois casamentos, outros nunca foram... Mas acho que é mesmo de viver onde vivo. Metade dos casamentos que fui nem sequer eram de um familiar. Eram de amigos dos meus pais.
Aqui por estes lados os casamentos são grandes e cheios de gente, Não se convida só a família e os amigos mais próximos. Não! Convidam-se os vizinhos, os patrões, os donos da pastelaria a que vamos (este ultimo já foi brincadeira!).
Quem casa quer casa, e como o meu pai é Empreiteiro, quase todos os clientes acabam por convidá-lo para o casamento, e lá vou eu de arrasto.
O problema? Bem em primeiro lugar tentar arranjar outfits para isto tudo a bom preço, depois passar aqueles momentos constrangedores quando vamos a um casamento onde não conhecemos ninguém a não ser os noivos, e por fim a dieta claro! Ai a minha dieta!



terça-feira, 25 de abril de 2017

#instagramer || 14 || - Liberdade

Não é um cravo. Mas faz-me lembrar um.
Qualquer flor e gesto de amor pode ser significado de liberdade. Por isso viva e Liberdade. E a Portugal por conseguir dar sempre a volta por cima  e ser um país fantástico.
Liberdade. Liberdade. Liberdade.


P.S: Esta foto é da minha autoria, retirada da minha conta pessoal do Instagram. Não utilizar sem pedir a devida autorização.

segunda-feira, 24 de abril de 2017

Vou construir uma Biblioteca!

Calma! Não vou efectivamente construir uma Biblioteca. Vou construir a minha "Biblioteca".
Tenho na minha garagem uma estante velhinha, cor de tijolo, mas quase já sem cor. Madeira velhinha. É enorme e nunca se deu uso àquela estante que veio parar cá a casa há uns valentes anos quando o meu tio andou em mudanças de casa e despachou-nos a estante aqui para a garagem. 
Sempre sonhei ter uma divisória da casa que fosse uma mini biblioteca. Como se vê nos filmes e nas novelas, naquelas mansões todas catitas. 
Tenho uma salinha aqui em casa que neste momento apenas tem lá uns sofás e a passadeira para fazer exercício, ou seja é uma sala completamente inutilizada. 
Juntei dois mais dois, e quando bati com os olhos na estante idealizei logo construir uma mini biblioteca naquela sala inútil. Já não tenho espaço para tantos livros, e como eu adoro decoração e construir e decorar os meus espaços, este desafio veio mesmo a calhar. Vou tentar mostrar aqui o antes e depois. Pelo menos da estante. Vamos ver como corre. 


sábado, 22 de abril de 2017

Queridos pais...

Ultimamente tenho reflectido na minha vida. sinto que ela não avança há algum tempo.
Sinto-me presa no mesmo estado de espírito, na mesma rotina, no mesmo sitio há demasiado tempo.
Hoje percebi que deixei de viver a minha vida para viver a vossa. Os vossos problemas, discussões e conquistas.
E eu sei que são meus pais, mas não deveria ser ao contrário? Ás vezes parece que sou eu a mãe e vocês os filhos.
E eu sei que vocês só querem que eu seja feliz, mas sem querer e sem saberem, nos últimos tempos não me têm deixado viver o meu destino. Porque estou demasiada ocupada a viver o vosso.
Hoje estou cansada. E só queria, por um momento, estar sozinha, e construir um mundo de oportunidades.
Por mais que me amem, e por mais que eu vos ame, vocês tem que me deixar dar os primeiros passos sozinha. Eu sei que é difícil. Ás vezes imagino como seria a minha vida se tivesse um irmão, e penso que tudo seria mais fácil!
Hoje, só hoje, estou cansada de viver a vossa vida e quero tanto começar a viver a minha. Só hoje.

sexta-feira, 21 de abril de 2017

#instagramer || 13 || - Alfazema



P.S: Esta foto é da minha autoria, retirada da minha conta pessoal do Instagram. Não utilizar sem pedir a devida autorização.