Uma dica por dia nem sabes o bem que te fazia! #édestaqueemagreço #5

Vamos a mais umas dicas?

DICA #9

Serve-te a partir do fogão.

Evita levar tachos e panelas para a mesa. Serve o teu prato directamente a partir do fogão. Segundo Brian Wansink, diretor do Food and Brand Lab na Universidade de Cornell University, fazê-lo pode evitar que comas 61% mais do que o desejado. 

DICA #10

Apetece-te um doce? come uma fatia de fiambre de peru/frango!

Ás vezes temos mesmo aquela vontade de comer um doce e de facto acabamos por comer algo doce e parece que depois não conseguimos parar/cortar esse efeito viciante que o doce tem sobre nós, queremos mais um quadradinho de chocolate, mais dois, mais três... Então a solução é: Depois de um doce, comer uma fatia de peru frio. Vai terminar com a tua vontade de continuar a comer doces. Porquê? Porque corta o efeito saboroso dos doces na boca. Se os voltares a ingerir podes até sentir-te enjoada, concluiu um estudo da Academy of Nutrition and Dietetics, nos Estados Unidos.