terça-feira, 10 de novembro de 2015

Healthy November #day3

Hoje dia passou-se com muita água. 2 L já foram e pretendo beber mais algum chá durante o meu serão a fazer relatórios.

Diário de alimentação:

peq-almoço: 1 pão com fiambre e um café com adoçante. (sem açúcar não consigo mesmo)

meio-manhã: frutos secos (nozes, avelãs)

almoço: Bife de frango com couve cozida e duas colheres pequenas de massa + 1 pêra + 1 café c/ adoçante

lanche: meio pão com fiambre e 1 chá.

jantar: (ainda vai ser) sopa de legumes + 1 tangerina

Que acham, mudavam alguma coisa?

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