Uma dica por dia nem sabes o bem que te fazia! #édestaqueemagreço #3

E aqui vão mais umas dicas que estou a tentar aplicar na minha dieta!

DICA #5

Distrai-te!

A vontade de comer em excesso desaparece em 10 minutos se optares por fazer alguma coisa que não pensar em comida. Distraia-te sai com amigos, caminha, medita, faz compras, visita sítios, faz alguma coisa realmente interessante que não seja relacionado com a comida ou com a possibilidade de te abrir o apetite.

DICA #6

Come devagar!

Estudos já provaram que comer devagar promove a sensação de satisfação mais rápido, sem te deixar a sentir inchada. Come, por exemplo, com a mão não dominante para reeducar os seus hábitos de consumo alimentares, assim irás mais tempo a comer. Eu como tão rápido e estou a tentar controlar isso, mas é difícil para quem esteve sempre habituada a comer rápido!!!

p.s: se quiserem ver as restantes dicas que dei é só carregar no separador DICAS, que está ali em cima! :)