The Workout is coming #4

Hoje lá fui eu a mais uma aula de abdominais.

Aquecimento com dança, e correr .
120 abdominais normais.
30 levantar o rabo.(deitada no chão).
30 levantar pernas e rabo. (deitada no chão).
30 abrir e fechar pernas esticadas no ar. (deitada no chão).
3 pranchas.
30 levantamento da parte superior do tronco (deitada no chão).
30 tesouras.