bad day

E aqueles dias em que não apetece fazer nada? que só te apetece estar estagnada no tempo? aqueles dias que surgem problemas tão complicados que nem imaginas como se vão resolver?

Hoje está a ser um desses dias.

Uma dica por dia nem sabes o bem que te fazia! #édestaqueemagreço #3

E aqui vão mais umas dicas que estou a tentar aplicar na minha dieta!

DICA #5

Distrai-te!

A vontade de comer em excesso desaparece em 10 minutos se optares por fazer alguma coisa que não pensar em comida. Distraia-te sai com amigos, caminha, medita, faz compras, visita sítios, faz alguma coisa realmente interessante que não seja relacionado com a comida ou com a possibilidade de te abrir o apetite.

DICA #6

Come devagar!

Estudos já provaram que comer devagar promove a sensação de satisfação mais rápido, sem te deixar a sentir inchada. Come, por exemplo, com a mão não dominante para reeducar os seus hábitos de consumo alimentares, assim irás mais tempo a comer. Eu como tão rápido e estou a tentar controlar isso, mas é difícil para quem esteve sempre habituada a comer rápido!!!

p.s: se quiserem ver as restantes dicas que dei é só carregar no separador DICAS, que está ali em cima! :) 

Caracol a bricolar #1

Hoje venho trazer um post um pouco fora do normal (para a temática do blog), mas como gostei do resultado final decidi partilhar.
Comprei aqui há dias duas caixinhas simples de madeira para colocar os meus pincéis de maquilhagem, gostei da madeira simples mas acabei por decidir personalizar.
E aqui fica o resultado: O Antes e Depois.

Se por acaso quiserem fazer algo parecido vão precisar de:

    ---------------------Fita de tecido --------Papel de embrulho ----------- Pincel ------------------ Cola branca-----------

É muito simples, basta espalhar bem a cola branca por toda a caixinha com um pincel e irem colando o papel de embrulho/tecido que escolherem na mesma. 

Por fim podem dar um toque de cor com uma fita de tecido.

Sonhar não custa #aindanoscasamos! #nãomeimportavanada

E desta vez a minha man crush é.............................

Travis Van Winkle

E onde é que eu sigo esta beleza? 

Numa das minhas séries favoritas: The last ship (aconselho!!!) 

E ele tem um papel tão fofo na série. *suspiro* 

Uma dica por dia nem sabes o bem que te fazia! #édestaqueemagreço #2

E aqui vão mais umas dicas que estou a tentar aplicar na minha dieta!

DICA #3

Imagina-te elegante!

Bem sei que devemos aceitar-nos como somos, e gostar do nosso corpo tal como ele é! Sim devemos!

Mas eu tenho consciência, que no meu caso, eu iria sentir-me mais bonita com menos quilos! Pois neste momento não me sinto bem comigo, com o meu corpo, tenho complexos, desespero quando tenho de experimentar roupa. 

Então eu tento imaginar-me como seria, como será se eu atingir a minha meta de perder esses quilos todos. 

A mente tem um poder incalculável. Estudos mostraram que quanto mais se pensa e idealiza algo, mais facilmente se atingem esses objectivos. Portanto, pensa em como seria com menos 5 quilos, caso de facto necessitas perder esse peso.

DICA #4

Come sopa! Muita sopa!

Vou ser sincera, esta dica eu ainda não estou a cumprir a 100% mas estou a tentar!!

Opta por uma tigela de sopa de legumes antes do almoço. Vai acabar por comer menos 20 por cento das calorias numa refeição, sugere um estudo da Universidade da Pensilvânia.

Eu pelo menos ao jantar estou a tentar comer só sopa, vamos ver se consigo. 

Sonhar não custa #aindanoscasamos! #nãomeimportavanada

Mais um post da Rubrica #SONHAR NÃO CUSTA dest vez com o sexo oposto.
Sim, sim, aquele homem com quem não nos importávamos nada de casar! (salvo seja)

E a minha escolha é nada mais nada menos que..................

Jesse Williams

Sigo-o bem de perto numa das minhas séries favoritas: Anatomia de Grey.

E claro no seu instagram! 

Digam lá se este homem não deixa qualquer mulher babada! 

Uma dica por dia nem sabes o bem que te fazia! #édestaqueemagreço #1

Como estou mesmo focada nisto da perda de peso, tenho de me motivar diariamente para não desistir disto da dieta.
Leio e releio artigos, olho para fotos minhas e imagino como gostaria de um dia ser, penso na minha saúde, penso no quão rápido fico cansada e isso tudo acaba por me motivar.
Mas há dias em que isso não chega, e a motivação vai por água abaixo e parece que tudo vai desmoronar, aqueles quilos que perdi parece que podem regressar só com aquela fatia de pizza que comi. Mas não pode ser assim!
Por isso registo truques, dicas e pensamentos para me relembrar da minha luta diária.

Dica #1 

Estabelecer metas!

 Não podemos perder 5, 10 ou 15 quilos do dia para a noite, não dá, é humanamente impossível, então temos de nos mentalizar que grão a grão enche a galinha o papo.

Então eu penso que quero emagrecer um quilo 15 vezes! Ultimamente tenho perdido um quilo por semana então se o meu metabolismo não deixar mais irei demorar cerca de 15 semanas a concluir o meu objectivo. 

Mentalmente vai ajudar a de facto perder peso, porque vais sentir-te realizada cada vez que atingires a meta. No fundo, perder peso vai ser mais fácil. A recompensa é obtida em menores períodos de tempo, logo sentes-te compelida a continuar a tua batalha contra o excesso de peso. 

Dica #2

Comer fibras e proteínas nas refeições principais (jantar/almoço).

Isto quer dizer, comer peixe e carne (branca de preferência) ao almoço e jantar! Não sejam radicais, a não ser que queiram passar a ser vegetarianos, não é nada bom estarmos a retiras estas proteínas da nossa alimentação tão drasticamente. Para além de que ajudam a manter os níveis de açúcar equilibrados, evitando que cedas a tentações.

Sonhar não custa #umdiavouserassim #sóquenão #1

Como gosto de sonhar, esta rubrica é para eu ir postando todas a gajas deste mundo que eu um dia adoraria vir a ser, nem que fosse só no dedo mindinho! pfffff

Blake Lively 

Fã de Gossip Girl. Está tudo dito. 

Se quiserem aqui está o instagram da Blake! 

O mais recente trabalho que vi desta actriz foi o filme "The Age of Adaline" . Aconselho a quem goste de romances! 
Neste filme Blake Lively está mais calma, romântica, adulta e elegante do que estamos habituadas a ver.
O guarda-roupa e as paisagens são simplesmente de cortar a respiração.

amizades, mas que amizades?

Chato, chato, é quando descobres que uma amiga tua que conheces há 19 anos te mentiu duas vezes no mesmo dia por causa do namorado dela.
Foda-se a serio? Não percebo como as pessoas conseguem fazer estas "pequenas coisas" a grandes amizades.
Sei que já não estou apaixonada a algum tempo, mas também sei que é perfeitamente possível ter grandes amizades e um grande amor ao mesmo tempo.
Desconcerta-me ver grandes amigos desvalorizarem a amizade por causa do novo relacionamento que arranjaram.
Porque é que seres perfeitamente racionais insistem em fazer este tipo de coisas?

The diet is coming - #semana 4

Mais uma semana que sei que não me esforcei nada nada nada!
Foram muitas as asneiras, esta semana quero recuperar de todas as porcarias que comi!
Ainda assim a balança presenteou-me com menos 1kg.
A ver se é nesta semana que consigo menos 2kg!

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Objectivo: 60 Kg

Peso perdido desde a ultima pesagem:900g

Peso perdido no total: 2.300 Kg

 Quanto falta para atingir a meta: 18.7 Kg

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The diet is coming - #semana 3

A minha ausência foi notória.

E a minha dieta também. 

Tive festas durante 4 dias seguidos e abusei muito no que não podia comer. 

Houve dias que ainda fiz o dia quase todo certinho mas havia sempre alguma coisa que fazia de errado. 

E portanto isso traduziu-se na pesagem deste semana. 

Pelo menos não engordei. 

Mas esta semana não podia pedir mais tendo em conta as asneiras que fiz.

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Objectivo: 60 Kg

Peso perdido desde a ultima pesagem:400g

Peso perdido no total: 1.400 Kg

 Quanto falta para atingir a meta: 19.6 Kg

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The Workout is coming #4

Hoje lá fui eu a mais uma aula de abdominais.

Aquecimento com dança, e correr .
120 abdominais normais.
30 levantar o rabo.(deitada no chão).
30 levantar pernas e rabo. (deitada no chão).
30 abrir e fechar pernas esticadas no ar. (deitada no chão).
3 pranchas.
30 levantamento da parte superior do tronco (deitada no chão).
30 tesouras.

The diet is coming - Semana #2

Estou muito triste!
Pois por norma as primeiras semanas são as que conseguimos perder peso mais fácil e rapidamente.
Não foi o meu caso...
Não quero desanimar mas custa-me ver tão poucos progressos numa semana que me esforcei tanto.

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Objectivo: 60 Kg

Peso perdido desde a ultima pesagem:1 Kg

Peso perdido no total: 1 Kg

 Quanto falta para atingir a meta: 20 Kg

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The workout is coming #3

Hoje fui a aula de pilates.
Venho completamente K.O.
Antes de sair para aula passei rápido pela balança e ainda não se tinha mexido nem uma grama desde a ultima vez :(
Espero que a pesagem na segunda me traga bons resultados se não vou começar já a desmotivar...

The workout is coming #2

E hoje foi assim:

43 min
253 calorias queimadas
3.63 km